dieta na

Otóż spalacze mają to do siebie, że mogą( nie muszą) powodować efekt tzw. jojo. Natomiast od dawna jest udowodnione, że ludzie mocno aktywni fizycznie, którzy przestają trenować mają skłonności do nabierania masy. Proponuje rozejrzeć się za dobrą dietą i skupić się na treningu aerobowym. Sprawdź najpierw metody naturalne zanim sięgniesz po różnego [...]

Marcin ulozyl mi diete i trening , polecam wspolprace z nim zna sie na rzeczy. Wiem ze wyglada to "sucho" od ok. 3 tyg jade z dieta Marcin przybylo 1,5kg ;0 Pozdrawiam , bede masowal do ok 105 kg nie moge wiecej bo gram w koszykowke ,waga poczatkowa 78kg ,dzieki za opinie Zmieniony przez - evool w dniu 2009-06-15 21:12:26 Zmieniony [...]

Wiek: 33 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 58 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie [...]

jeżeli jestem endomorfikiem a chciałbym zrobic fajną rzeźbę co wtedy? Jakiś plan treningowy na mase czy na redukcje? bo chciałbym spróbowac właśnie z taką dietą ponieważ chciałbym żeby ktoś mi to wszystko pokazał i patrzył na mnie z góry :D

zdecydowanie trening silowy na niskich zakresach powtorzen ktory mozna uzupelnic aero/interwalami;-) jednak na ujemnym bilansie kalorycznym mozna dosc duzo osiagnac bez dodatkowych aktywnosci na poczatku, wiec trening silowy+dieta z ujemnym bilansem i bedzie ok;-)

dieta z dupy wiecej wegli/bialka potrzebujesz dodaj kurczaka, ryz, owsianke na kolacje tylko proteiny z tluszczem z taka micha saa nic nie dadza

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6+ 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:2.5 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej test mix 400mg c3d solo 8. TRENING: sila , dynamika 9. CEL CYKLU: byl na spalenie fatu I poprawa dynamiki 10. OSTATNI [...]

na pierwszy cykl polecil bym Tobie test. propionicum 1-6 50 eod z dobra dieta bedziesz bardzo zadowolony z czystego miesnia

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 (kokolo moze wiecej) 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 (cis kolo tego) UDO: 70 TALIA: nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA jest odkad cwicze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszytskich juz niepametam ale dos duzo cyklow ma kreatynie stacki , (xpandy ,no-xplody,dawno [...]

zabardzo nieche sie kuc ,wiec wybralem mete a gdy bede ta mete bral i dotego dobra dieta i trenig to efekty moga byc dobre ? aha a co ewentualnie moge dolorzyc do tej mety zeby konret byly wfekty ? i odpowiedzcie na to co napisalem wyrzej odpowiedzcie

jak dasz rade zjeść ze 3 g białka na kg wagi ciała,dołożysz zdrowe weglowodany,oliwe z oliwek,pojesz tą mete z 5,6 tyg (ze 170 tabsów potrzeba)to pare kg wejdzie Ci napewno.Ale to tez zalezy co już brałeś,ile masz lat,ile ważysz,czy sie do treningu przyłożysz.Kosk to nie jest jakiś złoty środek,dieta to podstawa!

jezeli nie rosnie na zwyklym jedzeniu to meta mu tylko zrobi spustoszenie w org. napisz tutaj jak dokladnie wyglada jego dieta bo "masowa" jakos mi nic nie mowi

no wdupiaj jeszcze chleb na sniadanie i na obiad i bedzie idealna dieta i super masa!

Moim zdaniem przy redukcji dieta powinna być przemyślana i porządnie ułożona. Trening Mawashiego na pewno przyniesie jakieś efekty. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-22 20:23:23

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:-=- -udo:-=- -talia:-=- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:2g -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dieta z dupy tak samo jak cel cyklu. Piszesz że chcesz zrobić jak najwiecej suchej masy a w drugim zdaniu mówisz że jest co gubić. |Chcesz robić te dwie rzeczy na raz ? Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2012-12-19 20:31:47

Jest pewna chierrchia. Najpierw dieta, trening, regeneracja, doping na końcu. Opanuj podstawy:)

Twoja dieta to ok 2200 kcal. Jak chcesz robić na tym mase ważąc 90kg?

[...] umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? przerwy tyle co trwal cyklik..dieta tez jest dobra;/ regeneracja rowniez. Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-22 09:49:44

1. WIEK:21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: obecnie -białko: 2.0 -węglowodany: 4.2 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc enan i deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: I faza doyebanie masowo a pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]